Your company account is blocked and you cannot place orders. If you have questions, please contact your company administrator.

Frisdrank verhoogt de kans op suikerziekte

31 augustus 2015

Ook bij een gezond gewicht verhoogt frisdrank consumptie de kans op suikerziekte

Dat het regelmatig drinken van gesuikerde frisdranken kan leiden tot overgewicht was al bekend. En ook het feit dat overgewicht de kans op diabetes (suikerziekte) verhoogt. Maar nu blijkt uit recent onderzoek ook dat mensen met een gezond gewicht die regelmatig gesuikerde frisdranken drinken een flink verhoogde kans hebben op het krijgen van diabetes.

Eén flesje frisdrank per dag verhoogt de kans op suikerziekte met 13-18%

Met één flesje frisdrank per dag zit je al ver boven de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid toegevoegde suikers. Hiermee krijg je namelijk eenzelfde hoeveelheid suiker binnen als 13 suikerklontjes! Wanneer je dagelijks een flesje frisdrank drinkt verhoog je hiermee je kans op diabetes met 13-18%.

Ook het drinken van vruchtensappen geeft een verhoogde kans op suikerziekte

Ook regelmatige consumptie van vruchtensappen liet een verband zien met een verhoogde kans op diabetes. Echter was het bewijs minder sterk dan dat voor gesuikerde frisdranken. Wist je dat er in een glas vruchtensap net zo veel suiker zit als in een glas cola? Dit geldt ook voor versgeperst sap. Vruchtensappen zijn om deze reden geen goed alternatief voor gesuikerde frisdranken.

Jaarlijks 184.000 sterfgevallen door frisdrank consumptie

Een andere recente studie analyseerde het aantal sterfgevallen ten gevolge van frisdrank consumptie. Deze analyses leverden de volgende schattingen op: wereldwijd sterven jaarlijks 184.000 mensen door frisdrank consumptie: ze kregen ofwel diabetes type 2, ofwel hart- en vaatziekten, ofwel kanker.

Gezonde alternatieven voor frisdank

Uiteraard is water het beste alternatief voor frisdranken. Maar soms wil je even wat anders. Onderstaande dranken zijn een gezond alternatief voor gesuikerde frisdranken en bevatten geen zoetstoffen.

  • Thee zonder suiker. Denk hierbij ook aan verse kruidenthee, zoals muntthee eventueel gecombineerd met een schijfje sinaasappel of citroen.
  • Koffie zonder suiker, eventueel met een snufje kaneel
  • Bruisend mineraalwater
  • Water met fruit, kruiden of groenten, zoals:
    water met citroen, komkommer en munt water met blokjes watermeloen
    water met aardbeien en basilicum
    water met frambozen, aardbeien en bosbessen
    water met bosbessen en lavendel

Bronnen:

Ervaringen van PowerSlimmers
Loes Vermeulen, 19 jaar uit Leerdam "Het wordt steeds leuker!*"

Al was ik eerst niet zo gemotiveerd (als mijn moeder), tijdens het programma ben ik steeds enthousiaster geworden. We eten heerlijk en ik heb niets gemist.

Lees meer
* Dit resultaat is persoonsgebonden, meer informatie in de disclaimer
Marja Hurkens, 63 jaar uit Rosmalen "De nabegeleiding is voor mij een enorme stok achter de deur*"

Ik ben erg blij met het resultaat en blijf daarom voorlopig nog onder begeleiding, want ik merk dat mijn coach een enorme stok achter de deur voor mij is.

Lees meer
* Dit resultaat is persoonsgebonden, meer informatie in de disclaimer