Fase 1A+1B

Vispakketje kabeljauw en courgette

Bereidingstijd 30 minuten Aantal personen: 1
Voeg toe aan favorieten Download & Print PDF recept
Bereidingswijze:
Verwarm de oven voor op 200 ⁰C. Verdeel de courgette, knoflook en de vis in het midden over het vel aluminiumfolie. Wrijf in met de olijfolie en breng op smaak met peper en zout. Beleg de vis met de citroenschijfjes en het takje tijm. Vouw het pakketje goed dicht en laat in 15-20 minuten gaar worden in de oven.
  • Ingrediënten:
  • 150-200 g kabeljauwfilet
  • 100 g courgette in schijfjes
  • 1 el olijfolie
  • 1 teentje knoflook, geperst
  • 2 dunne schijfjes citroen
  • Takje verse tijm
  • Peper en zout
  • Extra: 1 groot vel aluminiumfolie
Voedingswaarde
Energie
Kcal 242 Kcal
Vet 10,9 g
Koolhydraten 7,0 g
Eiwitten 28,9 g
Schrijf een reactie
U plaatst een reactie over: Vispakketje kabeljauw en courgette
Uw waardering