Your company account is blocked and you cannot place orders. If you have questions, please contact your company administrator.
Fase1A+1B

Salade met gegrilde tonijn, tomaat en avocado

Bereidingstijd 140 minuten Aantal personen: 1
Voeg toe aan favorieten Download & Print PDF recept
Bereidingswijze:
Meng de sojasaus met een halve eetlepel sesamolie en wrijf de tonijn hiermee in. Laat 2 uur marineren en dep de tonijn daarna droog. Laat een grillpan goed heet worden en gril 1 minuut aan iedere kant. Snijd in dunne plakjes. Doe de sla op een bord en verdeel de avocado, tomaat en de tonijn eroverheen. Meng het limoensap met de rest van de sesamolie om een dressing te maken en sprenkel deze over de salade.
Tip:
Vanaf fase 2B kun je een theelepel sesamzaad toevoegen aan de marinade.
  • Ingrediënten:
  • 150-200 g verse tonijn
  • 50 g gemengde sla
  • 1 tomaat in kwarten
  • ¼ avocado in stukjes
  • 1 el sesamolie
  • 1 el sojasaus
  • 1 tl limoensap
Voedingswaarde
Energie
Kcal 355 Kcal
Vet 19,5 g
Koolhydraten 4,1 g
Eiwitten 38,6 g
Schrijf een reactie
U plaatst een reactie over: Salade met gegrilde tonijn, tomaat en avocado
Uw waardering