Fase 1A+1B

Rijst kipkerrie

Bereidingstijd 20 minuten Aantal personen: 1
Download & Print PDF recept
Bereidingswijze:
Kook de rijst volgens de aanwijzing op de verpakking in ruim water met een half blokje kipbouillon. Verwarm 1 el olie in een pan. Voeg de knoflook, lente-ui en kipfilet toe. Bak deze totdat de kip goudbruin en bijna gaar is. Voeg het kerriepoeder, roomkaas light en taugé toe en roer alles even goed door. Breng op smaak met peper en zout en schep de rijst erdoorheen.
  • Ingrediënten:
  • 1 zakje PowerSlim sojarijst
  • 40-50 g kipfilet in reepjes
  • 100 g taugé
  • 1 lente-ui in ringen
  • 1 tl roomkaas light
  • 1 el olijfolie
  • 2 tl kerriepoeder
  • 1 teen knoflook, geperst
  • ½ blokje( kippen)bouillon
  • Peper
  • Zout
Voedingswaarde
Energie
Kcal 336 Kcal
Vet 13,0 g
Koolhydraten 11,9 g
Eiwitten 42,4 g
Schrijf een reactie
U plaatst een reactie over: Rijst kipkerrie
Uw waardering