Fase 1A+1B

Pastasalade met tonijn

Bereidingstijd 20 minuten Aantal personen: 1
Download & Print PDF recept
Bereidingswijze:
Kook de fusilli volgens de aanwijzing op de verpakking. Verwarm intussen een halve eetlepel olijfolie in een grillpan en bak de courgetteplakjes aan. Giet de fusilli af en voeg de tomaat, courgette, ui en knoflook toe. Meng de tonijn en rucola erdoor. Breng het geheel op smaak met de witte wijnazijn, basilicum, overige olijfolie, peper en zout.
  • Ingrediënten:
  • 1 zakje PowerSlim fusilli
  • 40-50g tonijn uit blik (in water)
  • 100 g tomaat in partjes
  • 50 g courgette in plakken
  • 1 handje rucola
  • ¼ rode ui, gesnipperd
  • 1 el olijfolie
  • 4 blaadjes basilicum, fijngesneden
  • 1 el witte wijnazijn
  • 1 teen knoflook, geperst
  • Peper en zout
Voedingswaarde
Energie
Kcal 282 Kcal
Vet 11,5 g
Koolhydraten 6,5 g
Eiwitten 30,4 g
Schrijf een reactie
U plaatst een reactie over: Pastasalade met tonijn
Uw waardering