Fase 1A+1B
Pasta met asperges en frisse citroen-bieslookdressing
Bereidingstijd 20 minuten
Aantal personen: 1
Bereidingswijze:
Kook de penne circa 15-20 minuten in een ruime hoeveelheid water en giet daarna af. Verwijder ondertussen de houtachtige onderkant van de aspergetips en halveer ze. Besprenkel de kalkoenfilet met de olie en breng op smaak met peper en zout. Bak de kalkoenfilet circa 5 minuten. Haal de stukjes uit de pan, voeg de asperges toe en bak circa 4 minuten.
Meng de mayonaise met het citroensap, water en de bieslook om de dressing te maken. Schep de penne, asperges, gebakken kalkoenfilet en de stukjes avocado voorzichtig door elkaar. Maak af met de citroen-bieslookdressing.
Tip:
-
- Ingrediënten:
- 1 zakje PowerSlim penne
- 40-50 g kalkoenfilet, in stukjes
- 200 g groene aspergetips
- ¼ avocado, in stukjes
- 0.5 el olijfolie
- 0.5 el verse bieslook
- 1 el mayonaise
- Scheutje water
- Sap van ¼ citroen
- Peper en zout
Voedingswaarde
| Energie | |
| Kcal | 400 Kcal |
| Vet | 24,3 g |
| Koolhydraten | 12,7 g |
| Eiwitten | 29,9 g |
Schrijf een reactie