Fase 3
Havermout met banaan en noten
Bereidingstijd 6 minuten
Aantal personen: 1
Bereidingswijze
Maak een koekenpan goed heet en rooster de noten tot ze goudbruin zijn. Laat afkoelen. Meng de kwark met de banaan, havermout, kaneel en de stevia. Verkruimel de noten en het kokosschaafsel eroverheen.
- Ingrediënten:
- 150-200 g volle kwark
- 3 el havermout
- 1 kleine banaan, in schijfjes
- 5 amandelen of 5 halve walnoten
- 1 tl kokosschaafsel
- ½ tl kaneel
- Vloeibare stevia
Voedingswaarde
| Energie | |
| Kcal | 475 Kcal |
| Vet | 22,8 g |
| Koolhydraten | 46,6 g |
| Eiwitten | 16,5 g |
Schrijf een reactie