Your company account is blocked and you cannot place orders. If you have questions, please contact your company administrator.
Fase 2A

Gevulde tomaat uit de oven

Bereidingstijd 25 minuten Aantal personen: 1
Voeg toe aan favorieten Download & Print PDF recept
Bereidingswijze:
Verwarm de oven voor op 180 °C. Laat de rijst in het zakje zitten en kook circa 15 minuten in een ruime hoeveelheid water. Bak in een niet ingevette koekenpan het gehakt rul. Voeg de knoflook en ui toe en fruit aan. Voeg vervolgens de champignons en tomatenpuree toe en bak mee. Giet de rijst af en voeg toe aan de koekenpan. Breng op smaak met de komijn, rode peper en eventueel zout. Vet een ovenschaal in met de olijfolie en vul de tomaten met de vulling. Zet voor circa 5 minuten in de voorverwarmde oven. Heb je vulling over? Serveer deze er dan los bij.
Tip:
Ook lekker met geroosterde pijnboompitten erdoorheen vanaf fase 2B
  • Ingrediënten:
  • 1 zakje PowerSlim sojarijst
  • 40 g rundertaraar
  • 150 g tomaat, uitgehold
  • 50 g champignons in plakjes
  • ½ ui, gesnipperd
  • 1 el tomatenpuree
  • 1 el olijfolie
  • 1 teen knoflook, geperst
  • 1 tl gemalen komijn
  • 1 rode peper, zaadlijst verwijderd en fijngesnipperd
  • Zout
Voedingswaarde
Energie
Kcal 393 Kcal
Vet 15,5 g
Koolhydraten 19,0 g
Eiwitten 42,6 g
Schrijf een reactie
U plaatst een reactie over: Gevulde tomaat uit de oven
Uw waardering