Fase 1A+1B

Gegrilde tonijnsteak

Bereidingstijd 5 minuten Aantal personen: 1
Download & Print PDF recept
Bereidingswijze:
Bestrijk de tonijnsteak aan beide zijden met de olie. Strooi er peper en zout over. Gril hem vervolgens in een grillpan en voeg de basilicum toe. Je kunt hem ook in een koekenpan bakken, waarbij je hem circa 2 minuten per zijde bakt.
Tip:
Lekker met zoetzure komkommersalade, gebakken champignons of in een salade.
  • Ingrediënten:
  • 150-200 g tonijnsteak vers
  • 1 el olijfolie
  • 3 blaadjes verse basilicum, fijngehakt
  • Peper
  • Zout
Voedingswaarde
Energie
Kcal 242 Kcal
Vet 11,1 g
Koolhydraten 0,0 g
Eiwitten 35,6 g
Schrijf een reactie
U plaatst een reactie over: Gegrilde tonijnsteak
Uw waardering