Fase 1A+1B
Bereidingswijze
Meng de ansjovis en knoflook door de kwark. Besmeer de toast hiermee en beleg vervolgens met de kipfilet, veldsla, komkommer en olijven.
Tip:
-
- Ingrediënten:
- 1 zakje PowerSlim toast
- 3 ansjovisfilets, fijngesneden
- 1 el magere kwark
- 1 teentje knoflook, geperst
- 50 g veldsla
- 100 g komkommer
- 5 zwarte olijven zonder pit, in stukjes
- 3 plakjes kipfilet
Voedingswaarde
| Energie | |
| Kcal | 233 Kcal |
| Vet | 6,5 g |
| Koolhydraten | 9,1 g |
| Eiwitten | 34,5 g |
Schrijf een reactie