Fase 3 Lekker in balans
Blauwe bessen smoothie
Bereidingstijd 6 minuten
Aantal personen: 1
Bereidingswijze:
Doe de kwark, bessen, havermout en de zoetstof in de blender. Pureer tot de gewenste dikte. Houd eventueel nog wat bessen apart om te garneren.
- Ingrediënten:
- 150-200 g halfvolle kwark
- 100 g blauwe bessen
- 1-2 el havermout
- 1 tl zoetstof
Voedingswaarde
| Energie | |
| Kcal | 225 Kcal |
| Vet | 7,3 g |
| Koolhydraten | 18,8 g |
| Eiwitten | 18,5 g |
Schrijf een reactie